補充體力吃什麼？醫師分享4個重點，教你增強體力同時兼顧營養
你們家的餐桌上還缺哪些營養呢？想幫家人補充體力卻不知道怎麼做嗎？
當一日三餐中的油炸類、羹湯類、澱粉類過多，都容易排擠到許多應該攝取的營養。
家中高齡長輩如有牙口不好、消化力較弱...等，也需要調整營養補充方式。
家中大人與小孩的外食機會多、日常也需有充足體力與活力，跟長輩的營養需求又不同了。
到底如何幫助全家人增強體力有感，兼顧補充多元又均衡*的營養呢？
早安健康邀請到博田國際醫院何俊緯醫師來跟大家分享。
常常感覺自己或家人年紀輕輕卻體力差？而上了年紀的家人體力也在下滑？
1.日常作息要調整
2.營養素攝取要多元
多元營養很重要，但是家人就是這個不吃、那個不吃，該怎麼辦？
1.高齡長輩的飲食問題
2.多樣化飲食、吃原型食物，改變偏食習慣
資料來源: 早安健康: https://www.edh.tw/media_article/1075
力增飲 Youtube頻道:想幫家人補充體力？醫師：“這樣做”增強體力營養也超有力｜何俊緯醫師 - YouTube
